だめだめにっき。 20080701

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» 2008 . 08

イタリアの大聖堂で落書き…本当にひどい話ですっ（○д○）

私たちが行った時も色々なところで落書き見ました。

日本人の落書きたくさんありました！

本当に落書きした人は重大なことをしてしまったんだと自覚してもらいたいです。。。

さて、今日はやっとこのレポを☆

Wii Fit！

購入して１週間が経ちました！

私の場合、ストレス解消と現状維持(？)のために続けているのですが、効果は出ていると思います！！！

BMIを毎日測定できるのですが、毎日続けているので自分の体の変化に敏感になったし、体脂肪も（Wii Fitではかれないので家のですが）管理するようになりました☆

まずWii Fitを使うには…当たり前ですがWii本体が必要です。

（ヨドバシで本体をいらないと思っていた人がいたので）

そして意外にも重いので、買うときは旦那様同伴か車で行くと良いかと…

さて、最初にWii Fitの形をしたキャラクター君が色々教えてくれます。

これは自分の体の重心、BMIをはかる前の映像です。

重心とBMIをはかるとそこで終わることも出来ますが、さらにその後体の年齢をはかることが出来ます。

ここまでを毎日続けていると、グラフを勝手に作ってくれます。

が、これだけではほとんど運動したことにはならないので、さらにトレーニングに進みます。

左側の時間は私が１週間でWii Fitを使って運動した時間です。

毎日３０分目標です（少なくてもこれが限界）

トレーニングは全部で４種類あり、好きな種目を選べます。

さて、ご参考までに…私の毎日のメニューをご紹介。

まずは最初に有酸素運動の踏み台で軽く体を温めます。

踏み台はWii Fitボードを使ってリズムに合わせながら踏み台昇降をするもの。

ちなみに買ったばかりの頃は画像ほどメニューはありません。

右下のグレーになってるメニューのように、出来ないメニューがたくさんあります。

それをWii Fitで運動する時間を増やすことによって、できるメニューがふえていくのです。

体を温めた後はボクシングで汗をかきます。

このボクシングがものすごく汗かく！

特に初級に慣れたあと出現する上級バージョンがやばいです！

これを私はクーラーのついていない蒸し暑い部屋でやるのが好きなのです…（変態）

ボクシングが終わったあとの画面。

こうやって運動した時間を貯金していきます。

ボクシングが終わると、私はヨガと筋トレをやります。

ヨガは最初４種類くらいしかメニューがありませんでした。

NEWと書いてあるのが最近増えたメニューです。

トレーナー変更というのは、ポーズや筋トレ方法を教えてくれるトレーナーを男性か女性か選べるのです。

筋トレやヨガで注意が必要なのは、腰や関節に痛みを持っていたり持病があるのに無理をすると、悪化したり大怪我をするというところです。

健康な人でも、無理をするとケガにつながります。

ムキにならずに自分のペースでやるといいと思います。

（元インストラクターらしいこと言ってみた）

あと、ヨガは人に習わないと難しいところもあるとは思います。

ヨガや筋トレを１種類終えると、おすすめの組み合わせを教えてくれたりもします。

何をすればいいか迷ったときなど嬉しいです。

ヨガ、筋トレの後は余力があればバランスゲーム。

バランスゲームはコンプしました。

なんかバランスゲームしてると家でゲームセンターのゲームしているみたいで楽しいです♪

スキージャンプとかスノボもできるんですよ！

…私はバランス感覚ゼロなんですが；；；

ここらへんを楽しんだ後は、画像右下の座禅を組んで、心落ち着かせるようにして終了します。

…参考にならないかもですが、私はこうやってWii Fit楽しんでいます♪

飽きっぽい私が１週間続いただけでも快挙である！！！

本当に自分の気分でメニュー選べるし、忙しい日は最初の測定だけでいいと自分の中で決めているので続けられる気がします。

あ、Wii Fit以外で運動した時間も記録できるので、ヨガの日もちゃんと記録しています♪

私は別にまわしものではないですが、運動のきっかけをつかめない主婦には本当にオススメ！

もし参考になったら幸いです。。。

あっ、マンション住まいの方は下の階の人に怒られないようにご注意です！！

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